Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Trabalha na identificação de pensamentos automáticos, crenças e comportamentos que mantêm o sofrimento. É uma abordagem prática e estruturada, que ajuda você a desenvolver novas formas de interpretar situações e criar mudanças concretas no seu dia a dia.

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

Ajuda você a lidar com emoções difíceis sem se deixar dominar por elas, reduzindo a luta interna e aumentando sua flexibilidade diante das experiências. O foco é construir ações guiadas pelos seus valores e avançar em direção à vida que você deseja.